Exemple séance de HIIT cherche avis

Questions liées à l'entraînement et aux méthodes.

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Tumhiho
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Enregistré le : 12 mai 2023, 23:17

Exemple séance de HIIT cherche avis

Message par Tumhiho »

Bonjour, je voudrais avoir des avis sur cette séance de HIIT renforcement musculaire :


5 fois 10 répétition de Burpees avec 45 seconde de récup soit 50 burpees en tout.

puis 45 seconde à une minute de recup

30 secondes jumping jack puis 30 secondes reposes 5 fois.

Pareil 45 seconde de récupération et 5 fois 30 seconde de fentes sautées.

Pareil une minute de récupération.

5 fois 12 swing avec Kettlebell avec 45 secondes de récupération.

Ensuite 1 minutes de récupération

5 fois 45 seconde de gainage planche avec 35 seconde de récupération entre chaud série.

puis roulettes à abdo 5 fois 10 répétition.



Qu’en pensez vous ?
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