Bonjour, je voudrais avoir des avis sur cette séance de HIIT renforcement musculaire :
5 fois 10 répétition de Burpees avec 45 seconde de récup soit 50 burpees en tout.
puis 45 seconde à une minute de recup
30 secondes jumping jack puis 30 secondes reposes 5 fois.
Pareil 45 seconde de récupération et 5 fois 30 seconde de fentes sautées.
Pareil une minute de récupération.
5 fois 12 swing avec Kettlebell avec 45 secondes de récupération.
Ensuite 1 minutes de récupération
5 fois 45 seconde de gainage planche avec 35 seconde de récupération entre chaud série.
puis roulettes à abdo 5 fois 10 répétition.
Qu’en pensez vous ?
Exemple séance de HIIT cherche avis
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