Bonjour tout le monde,
je fais depuis environ 2 ans du crossfit, environ 1 mètre 72 et 68-70kg. Mon problème est le suivant ; j'arrive à peine à enchaîner 10 pompes de suite, après il me faut une pause . Je précise que je fais des pompes avec les bras le long du corps et je touche la poitrine au sol pour valider la rép. Bref, auriez-vous des conseils à me donner pour que j'augmente mon nombre de pompes sans pose ? (type de pompe, nb de rép à faire chaque jour, séance type pour me renforcer le haut du corps,...)
Merci d'avance pour vos éventuelles réponses !^^
Conseils /exo push-up
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Re: Conseils /exo push-up
Si tu as les avant bras longs, tu t'imposes une amplitude trop forte. Il se peut aussi que tes triceps ne soient pas assez forts. Fais-tu des dips ?