Forum musculation

Bonjour,

48 ans, je m'entraine chez moi et pourtant...

je reviens a l'instant d'un micro demenagement, a savoir 2 grands cartons decathlon de 50kg 3e etage sans ascenceur et m'apercois que j'en ai chié grave !! plus de souffle du tout, en sueur, impresion d'avoir fait 200 rowing yates...bref pitoyable...

comment pallier a ca, ou du moins limiter la casse? merci beaucoup pour vos retours

Bonsoir,

Tu as fait mélange de muscul et cardio, c'est normal d'être essouflé.

Fais-tu un peu de cardio habituellement?

Si on ne fait pas de cardio et que de la prise de masse, on en chie et ça s'arrange pas avec l'âge

Et merde... va falloir faire du cardio...

Oui, c'est vrai, je suis d'accord. Il faut absolument faire un peu de cardio pour entretenir le souffle et le reste, mais il ne faut pas négliger la musculation. En vieillissant, on perd trop de cardio