bonjour,
en fullbody je fais 12 exercices par seance de 30mn 1 jour sur deux.
est ce correct pour vous? merci beaucoup
rythme quantité
Modérateur : modération
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Re: rythme quantité
salut, c'est impossible. en 30mn, on peut faire 2 à 3 exercices.donc ce n'est pas correct
j'ai 60 ans, plus de 35 ans d'entrainement. j'ai été responsable d'une petite salle pendant 20 ans. je mesure 1m77 et pèse 93 kgs.
Re: rythme quantité
viewtopic.php?f=1&t=165690&p=4405901#p4405901
Vu ton âge et ton travail actuel extrêmement physique, je ferais plutôt du renforcement musculaire léger, de la mobilité et du stretching. Ou un truc comme du pilates/yoga.
Sans oublier de travailler ton endurance/cardio.
Vu ton âge et ton travail actuel extrêmement physique, je ferais plutôt du renforcement musculaire léger, de la mobilité et du stretching. Ou un truc comme du pilates/yoga.
Sans oublier de travailler ton endurance/cardio.
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- Enregistré le : 09 juil. 2022, 16:41
Re: rythme quantité
peu de repos entre les exos....je les enchaine
Re: rythme quantité
c'est du cardio, a toi de voir si ça correspond à tes objectifs.
j'ai 60 ans, plus de 35 ans d'entrainement. j'ai été responsable d'une petite salle pendant 20 ans. je mesure 1m77 et pèse 93 kgs.