rythme quantité

Questions liées à l'entraînement et aux méthodes.

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Wanagain a bistoufly
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rythme quantité

Message par Wanagain a bistoufly »

bonjour,

en fullbody je fais 12 exercices par seance de 30mn 1 jour sur deux.

est ce correct pour vous? merci beaucoup
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yam57
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Re: rythme quantité

Message par yam57 »

salut, c'est impossible. en 30mn, on peut faire 2 à 3 exercices.donc ce n'est pas correct
j'ai 60 ans, plus de 35 ans d'entrainement. j'ai été responsable d'une petite salle pendant 20 ans. je mesure 1m77 et pèse 93 kgs.
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stephenv
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Re: rythme quantité

Message par stephenv »

viewtopic.php?f=1&t=165690&p=4405901#p4405901

Vu ton âge et ton travail actuel extrêmement physique, je ferais plutôt du renforcement musculaire léger, de la mobilité et du stretching. Ou un truc comme du pilates/yoga.
Sans oublier de travailler ton endurance/cardio.
Wanagain a bistoufly
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Re: rythme quantité

Message par Wanagain a bistoufly »

peu de repos entre les exos....je les enchaine
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yam57
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Re: rythme quantité

Message par yam57 »

c'est du cardio, a toi de voir si ça correspond à tes objectifs.
j'ai 60 ans, plus de 35 ans d'entrainement. j'ai été responsable d'une petite salle pendant 20 ans. je mesure 1m77 et pèse 93 kgs.
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