Bonjour,
j'espère que vous allez tous bien
Je vis dans une grande ville, et les salles de sport sont bondées à la sortie du travail.
Auriez-vous des conseils d'achats de matériels à me donner en tant que semi-débutant SVP ??
J'ai déjà chez moi des élastiques, et deux haltères avec 20 kilos de poids qui commence à faire un peu léger..
Merci pour votre aide et bonne soirée
Luso
Alternative salle de sport
Modérateur : modération
Re: Alternative salle de sport
salut, je te conseille des exercices au poids de corps. avec juste des élastiques, tu ne feras pas grand chose. niveau matériel tout dépend de ta place disponible et ton budget.
j'ai 60 ans, plus de 35 ans d'entrainement. j'ai été responsable d'une petite salle pendant 20 ans. je mesure 1m77 et pèse 93 kgs.
Re: Alternative salle de sport
Merci pour ta réponse
Je ne me sers plus des élastiques depuis quelques temps comme les exercices sont moins "agréables" qu'avec les poids (on sent que les muscles travaillent plus avec les haltères).
Niveau exercices poids de corps, je fais des pompes et des crunchs, mais je pense que ce serait mieux d'ajouter des séances avec une machine ou un banc.
Que serait le mieux d'après toi ??
Un banc avec barre / poids ou une machine de ce genre ??
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Merci pour ton aide
Re: Alternative salle de sport
Salut,
Moi je prendrai un banc avec barre et poids et chandelles pour le développé couché et squat + une barre de tractions sans hésiter par rapport à la machine.
Moi je prendrai un banc avec barre et poids et chandelles pour le développé couché et squat + une barre de tractions sans hésiter par rapport à la machine.
Re: Alternative salle de sport
Salut,
merci pour ta réponse
C'est ce que je pensais aussi pour le banc, mais j'attendais des avis comme je suis loin d'être un spécialiste.
C'est quoi des chandelles ??
Je n'ai pas de place pour la barre de traction par contre :\
Re: Alternative salle de sport
ce que j'appelle les chandelles, c'est les supports pour reposer la barre.
On peut les régler en hauteur au dessus du banc pour le développé couché ou plus haut pour les squats
On peut les régler en hauteur au dessus du banc pour le développé couché ou plus haut pour les squats
Re: Alternative salle de sport
Ah ok
Merci
Je connaissais, mais je ne savais pas qu'elles portaient ce nom.
Tu vas en salle toi ou t'as du matériel ??
Re: Alternative salle de sport
je m'entraîne chez moi avec banc, chandelles, grande barre, haltères, poids, barre de tractions et et barres Dips
Re: Alternative salle de sport
Merci pour ta réponse
Je pense faire pareil, et bien m'équiper comme j'ai pas envie de passer mon temps à attendre dans les salles de sport, et c'est un bon investissement.
Re: Alternative salle de sport
Élastique et street workout