Alternative salle de sport

Questions liées à l'entraînement et aux méthodes.

Modérateur : modération

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lusodam
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Alternative salle de sport

Message par lusodam »

Bonjour,
j'espère que vous allez tous bien

Je vis dans une grande ville, et les salles de sport sont bondées à la sortie du travail.

Auriez-vous des conseils d'achats de matériels à me donner en tant que semi-débutant SVP ??

J'ai déjà chez moi des élastiques, et deux haltères avec 20 kilos de poids qui commence à faire un peu léger..

Merci pour votre aide et bonne soirée
Luso
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yam57
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Re: Alternative salle de sport

Message par yam57 »

salut, je te conseille des exercices au poids de corps. avec juste des élastiques, tu ne feras pas grand chose. niveau matériel tout dépend de ta place disponible et ton budget.
j'ai 60 ans, plus de 35 ans d'entrainement. j'ai été responsable d'une petite salle pendant 20 ans. je mesure 1m77 et pèse 93 kgs.
lusodam
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Re: Alternative salle de sport

Message par lusodam »

yam57 a écrit :
19 déc. 2022, 18:21
salut, je te conseille des exercices au poids de corps. avec juste des élastiques, tu ne feras pas grand chose. niveau matériel tout dépend de ta place disponible et ton budget.
Merci pour ta réponse

Je ne me sers plus des élastiques depuis quelques temps comme les exercices sont moins "agréables" qu'avec les poids (on sent que les muscles travaillent plus avec les haltères).

Niveau exercices poids de corps, je fais des pompes et des crunchs, mais je pense que ce serait mieux d'ajouter des séances avec une machine ou un banc.

Que serait le mieux d'après toi ??

Un banc avec barre / poids ou une machine de ce genre ??

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Merci pour ton aide
dirtyhous
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Re: Alternative salle de sport

Message par dirtyhous »

Salut,

Moi je prendrai un banc avec barre et poids et chandelles pour le développé couché et squat + une barre de tractions sans hésiter par rapport à la machine.
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lusodam
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Re: Alternative salle de sport

Message par lusodam »

dirtyhous a écrit :
20 déc. 2022, 10:16
Salut,

Moi je prendrai un banc avec barre et poids et chandelles pour le développé couché et squat + une barre de tractions sans hésiter par rapport à la machine.
Salut,
merci pour ta réponse

C'est ce que je pensais aussi pour le banc, mais j'attendais des avis comme je suis loin d'être un spécialiste.

C'est quoi des chandelles ??

Je n'ai pas de place pour la barre de traction par contre :\
dirtyhous
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Re: Alternative salle de sport

Message par dirtyhous »

ce que j'appelle les chandelles, c'est les supports pour reposer la barre.
On peut les régler en hauteur au dessus du banc pour le développé couché ou plus haut pour les squats
🔴🔵
lusodam
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Re: Alternative salle de sport

Message par lusodam »

dirtyhous a écrit :
22 déc. 2022, 11:27
ce que j'appelle les chandelles, c'est les supports pour reposer la barre.
On peut les régler en hauteur au dessus du banc pour le développé couché ou plus haut pour les squats
Ah ok

Merci
Je connaissais, mais je ne savais pas qu'elles portaient ce nom.

Tu vas en salle toi ou t'as du matériel ??
dirtyhous
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Re: Alternative salle de sport

Message par dirtyhous »

je m'entraîne chez moi avec banc, chandelles, grande barre, haltères, poids, barre de tractions et et barres Dips
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lusodam
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Re: Alternative salle de sport

Message par lusodam »

dirtyhous a écrit :
22 déc. 2022, 16:17
je m'entraîne chez moi avec banc, chandelles, grande barre, haltères, poids, barre de tractions et et barres Dips
Merci pour ta réponse

Je pense faire pareil, et bien m'équiper comme j'ai pas envie de passer mon temps à attendre dans les salles de sport, et c'est un bon investissement.
Tumhiho
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Re: Alternative salle de sport

Message par Tumhiho »

Élastique et street workout
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