J'ai un doute

Questions liées à l'entraînement et aux méthodes.

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tontonludo42
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J'ai un doute

Message par tontonludo42 »

Bonjour.

J'ai 48 ans et possède chez chez-moi deux haltères de 21kg chacun, bien sur modulables. Ca me va bien ca me donne un panel d'exercices relativement large.

Toutefois depuis qqes jours semaines j'ai une douleur assez lancinante epaule gauche et je me.demande si les haltères ne seraient pas risqué pour se blesser et si je ne devrai pas opter pour le poids de corps.

Merci beaucoup pour vos retours.
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yam57
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Re: J'ai un doute

Message par yam57 »

salut, si tu as des douleurs, ce n'est pas le matériel ou le type d'entrainement qui est en cause, c'est plutôt les exécutions, les choix des exercices et des charges, le manque d’échauffement...
j'ai 60 ans, plus de 35 ans d'entrainement. j'ai été responsable d'une petite salle pendant 20 ans. je mesure 1m77 et pèse 93 kgs.
tontonludo42
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Re: J'ai un doute

Message par tontonludo42 »

Mon age associe a l'ajout de poids n'a rien a voir ?
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yam57
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Re: J'ai un doute

Message par yam57 »

si tu ajoute trop, oui, quel que soit l' age.
j'ai 60 ans, plus de 35 ans d'entrainement. j'ai été responsable d'une petite salle pendant 20 ans. je mesure 1m77 et pèse 93 kgs.
tontonludo42
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Re: J'ai un doute

Message par tontonludo42 »

Comment faire passer cette douleur ?
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yam57
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Re: J'ai un doute

Message par yam57 »

il faut peut être voir un médecin, il faut attendre et surtout trouver d’où elle provient, sur quels exercices.
j'ai 60 ans, plus de 35 ans d'entrainement. j'ai été responsable d'une petite salle pendant 20 ans. je mesure 1m77 et pèse 93 kgs.
tontonludo42
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Re: J'ai un doute

Message par tontonludo42 »

Merci beaucoup 🙏
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