Forum musculation

Hey, je suis novice un peu dans la musculation.

Je m’entraîne depuis 1 mois dans une petite salle. Je fais le full body niveau avancé du site. J’ai de bonnes sensations car je peux « pousser lourd » sur peu de temps (pas d’exercice du même groupe en soit)

Mais je me posais la question, c’est mieux un PPL ou rester sur mon full body ?

Néanmoins niveau surcharge progressive j’ai difficile un peu… je reste souvent au même poids.

Sauriez vous me dire comment mieux faire? Ou continuer ainsi?

salut, tous les types de programmes sont bien. il faut juste qu'ils soient correctement conçus, adaptés à notre fréquence et notre niveau. pour savoir ce qui te convient il suffit d'essayer.

Il faut varier de temps en temps. Mais pas au bout d'un mois, surtout si tu progresses bien. Quand tu commenceras à stagner un peu, n'hésite pas à changer.