J'ai besoin d'aide sur plusieurs question !
Posté : 05 oct. 2022, 21:53
Salut, j'aimerais de l'aide au sujet de pluseirus choses donc j'aimerais bien une reponse pour chaque question svp .
tout d'abord qu'est ce que vous pensez de mon programme full body :
- Deloppé couché (5 series de 12)
- Presse cuisse (4 series de 12)
- Tirage vertical (5 series de 12)
- Abdominal crunch machine (5 series de 12)
Je sais que l'abdominal crunch machine c'est pas necessaire mais je souhaite vraiment taffer a fond les abdos (surtout qu'apparemment la machine taffe toutes les parties des abdos donc les obliques etc y compris, je monter en bas une photo de la machine).
Don voila j'aimerais bien un avis sur mon programme full body (peut etre ajouter un exo epaule et triceps) et pourquoi pas des conseils .
J'aimerais aussi savoir si je peux changer mon exo tirage verticcla par du tirage horizontal car d'après l'image sur la machine le tirage horizontal taffe les memes muscles que le tirage verticla et meme plus donc ça me parait pas mal voici les photos pour comparer :
- Tirage vertical : https://ibb.co/Gv5XDxs
- Tirage horizontal : https://ibb.co/hV8RGxH
J'aimerais aussi savoir est ce que la machine presse cuisse ça taffe tout les muscle des jambes y compris le mollets parce que je veux vraiment taffer cet endroit parce que enfaite j'ai deja des cuisses assez grosses et j'aimerais surtout taffer le mollet, donc si vou avez des conseils je suis preneur (et comment mettre mes jambes exactement a la presse cuisse pour taffer tout les muscles des jambes).
J'aimerais savoir ce que vous pensez de la machine que j'utilise pour taffer mes abdos (perso je sens vraiment les abdos taffer avec cette machine) et apparemment la machine fais aussi taffer les obliques :
https://ibb.co/2dVtMHq
https://ibb.co/5X3czkT
Et pour finir j'ai entendu dire que le triceps était le muscle du bras qui faisait grossir le plus le bras quand on le muscle donc deja j'aimerais savoir si c'est vrai et quel exo je peux faire pour taffer ça bien svp.
Voilà, desolé pour ce très long message et merci de l'avoir lu.
merci d'avance pour vos reponses serieuses de preferences.
tout d'abord qu'est ce que vous pensez de mon programme full body :
- Deloppé couché (5 series de 12)
- Presse cuisse (4 series de 12)
- Tirage vertical (5 series de 12)
- Abdominal crunch machine (5 series de 12)
Je sais que l'abdominal crunch machine c'est pas necessaire mais je souhaite vraiment taffer a fond les abdos (surtout qu'apparemment la machine taffe toutes les parties des abdos donc les obliques etc y compris, je monter en bas une photo de la machine).
Don voila j'aimerais bien un avis sur mon programme full body (peut etre ajouter un exo epaule et triceps) et pourquoi pas des conseils .
J'aimerais aussi savoir si je peux changer mon exo tirage verticcla par du tirage horizontal car d'après l'image sur la machine le tirage horizontal taffe les memes muscles que le tirage verticla et meme plus donc ça me parait pas mal voici les photos pour comparer :
- Tirage vertical : https://ibb.co/Gv5XDxs
- Tirage horizontal : https://ibb.co/hV8RGxH
J'aimerais aussi savoir est ce que la machine presse cuisse ça taffe tout les muscle des jambes y compris le mollets parce que je veux vraiment taffer cet endroit parce que enfaite j'ai deja des cuisses assez grosses et j'aimerais surtout taffer le mollet, donc si vou avez des conseils je suis preneur (et comment mettre mes jambes exactement a la presse cuisse pour taffer tout les muscles des jambes).
J'aimerais savoir ce que vous pensez de la machine que j'utilise pour taffer mes abdos (perso je sens vraiment les abdos taffer avec cette machine) et apparemment la machine fais aussi taffer les obliques :
https://ibb.co/2dVtMHq
https://ibb.co/5X3czkT
Et pour finir j'ai entendu dire que le triceps était le muscle du bras qui faisait grossir le plus le bras quand on le muscle donc deja j'aimerais savoir si c'est vrai et quel exo je peux faire pour taffer ça bien svp.
Voilà, desolé pour ce très long message et merci de l'avoir lu.
merci d'avance pour vos reponses serieuses de preferences.