Bonjour à tous,
J'ai repris le sport récemment en juillet et depuis je stagne sur certains points notamment les entraînements, je m'explique, je m'entraîne 3 fois dans la semaine pour une prise de masse, je fais 1 jour biceps, triceps, pecs, le 2e jour les cuisses mollets et 3e jour de nouveau les biceps, triceps, pecs.
Je voulais savoir si, pour prendre du muscle, il faut que je fasse chaque jour le même muscle ou je dois le laisser reposer 1 jour ? Ou je peux les faire tous en même temps chaque jour.
Je vous remercie pour vos réponses d'avance
Faire les mêmes muscles tous les jours?
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Re: Faire les mêmes muscles tous les jours?
Salut,
et le dos?
tu as 3 gros groupes à travailler: dos, jambes, pecs.
Fais un full-body 3 fois par semaine avec un jour de repos entre chaque séance.
Prends celui du site, il est très bien.
et le dos?
tu as 3 gros groupes à travailler: dos, jambes, pecs.
Fais un full-body 3 fois par semaine avec un jour de repos entre chaque séance.
Prends celui du site, il est très bien.
Re: Faire les mêmes muscles tous les jours?
Merci de ta réponse oui le dos je le fais aussi le lundi avec les machines et le reste des jours je fais la planche, full body ça marche ?
Re: Faire les mêmes muscles tous les jours?
est-ce que le full-body marche, c'est ça la question?
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Re: Faire les mêmes muscles tous les jours?
Salut
Si tu fait un full body tu entraîne tout ton corps 3 fois par semaine en respectant 1 jours de repos entre chaque séance.
Si tu fait un full body tu entraîne tout ton corps 3 fois par semaine en respectant 1 jours de repos entre chaque séance.
La folie c'est de faire les choses de la même manière et de s'attendre à des résultat différent. Einstein
Re: Faire les mêmes muscles tous les jours?
MErci de ta réponseMo cuishle a écrit : ↑29 sept. 2022, 15:57Salut
Si tu fait un full body tu entraîne tout ton corps 3 fois par semaine en respectant 1 jours de repos entre chaque séance.
Tu la fait?
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Re: Faire les mêmes muscles tous les jours?
Oui je le fais depuis bientot 3 ans.
La folie c'est de faire les choses de la même manière et de s'attendre à des résultat différent. Einstein