Home gym ou salle de sport ?

[Μετά Ἐγώ]

C’est un principe de base du marketing :
- si tu vends un truc simple, tu passes pour une truffe et/ou il va falloir que tu suives vraiment le gars pour qu’il réalise la valeur ajoutée
- si tu vends un programme complexe il va se dire que c’est « scientifique » et ça flatte son imagination/ses biais cognitifs non interrogés. En plus il va croire que le programme se suffit à lui-même et te foutre la paix.

Le capitalisme marchand vend des savoirs à des gens qui ne savent pas en partant de leurs propres fantasmes et de qu’ils croient savoir.

C’est tout le problème de la fonction de prof que n’assume pas le coach : ne pas braquer l’élève mais lui dire que c’est toi qui sais, pas lui, s’il le faut.
Le coach flatte son coaché.

Un type qui lui dirait : fais du couché, fais le comme ça. Ne fais pas des petites poulies en plus sans savoir pourquoi. Si tu veux ajouter un truc rajoute des séries de couché.
Prends des vrais temps de repos. Augmente des barres progressivement et par cycle. Fais des semaines légères quand c’est nécessaire. Et des séances légères. Pense surcharge progressive et pas « sensations ».
Le gars se barre. Ça n’est pas ce qu’il veut entendre.

Je me suis fait « coacher » une fois. Le bestiau m’a pourri de « techniques d’intensification » de merde jusqu’à ce que je dise stop.
Je l’ai vu s’entraîner : aucune technique d’intensification et des séries plus ou moins comme ce que je faisais. Un entraînement de force . Et pourtant je lui avais dit avant.
Pourtant on avait commencé avec du terre.
Unique conseil : orientation des pieds
À l’époque il aurait pu me parler de la prise, du passage des genoux, du slack, de la position des omoplates. Etc.
Rien Tout était parfait.

[struddel]

J'aime beaucoup la façon dont tu décris la façon de vendre un produit à quelqu'un de non renseigné, c'est carrément ça...

Après c'est un problème typique à la musculation, je prends des cours de flûte traversière également et je sais que ma prof m'est utile, sans elle j'en serais encore à découvrir l'instrument, alors qu'en musculation, on tombe sur ce que tu cites car les gens attendent ce que tu cites.

Pourtant en musique c'est pareil les "tu vas devoir commencer par des musiques pourries, tu vas devoir travailler tes gammes, tu vas devoir faire des exercices de sonorité, y en a pour plusieurs années avant de jouer un truc un peu sympa " c'est pas vendeur à la base mais on dirait que dans ce domaine les gens sont prêts à l'accepter, alors qu'en musculation, non, faut du rêve et du rapide, des promesses de résultats "fulgurants"...

Bref on s'éloigne un peu du sujet, mais pas tant que ça, car c'est en partie pour ne surtout pas être approché par des coachs que je ne veux pas aller en salle.

Et l'aspect social c'est un peu ce qui me fait fuir au contraire mais on est tous différents, j'ai été très assidu des années en triathlon seul de mon côté, on m'a dit de m'inscrire en club alors que je me debrouillais très bien seul, du coup je parlais avec personne car je me sentais pas à ma place et finalement j'y allais plus, et comme j'y allais plus j'ai arrêté le triathlon petit à petit, j'étais bien plus assidu seul peinard.

Ça fait un peu racontage de vie mais juste pour dire attention à votre caractère, perso j'aime être seul dans mon coin, c'est là que je suis productif, être avec des gens c'est pour le fun en soirée c'est tout, d'autres ont besoin d'émulation collective, chacun son caractère.

[cdsb90]

perso j'aime être seul dans mon coin

C'est le contraire, j'aime la communauté. Et pourtant je suis passé en Home Gym. J'ai la place, je vois que les machines n'offrent pas plus de résultats, je peux m'entrainer quand je veux et j'attends pas qu'une machine se libère en heure de pointe.
Le truc ultime est que tu peux péter à foison, car la protéine et les légumineux, ça gaze...
Certes, j'aimais bien causer, rouler parfois des mécaniques, ça me manque parfois, mais au final, j'arrive à être seul face à tant d'avantages

[cocokais]

Les belts squats je ne suis pas du tout certain que ça soit aussi anodin qu’on le dit (bas du dos tiré par la ceinture)

En effet je ne l'ai pas préciser, mais le belt squat je le bosse en série longues (>12.... ) donc "léger "

[desmonts]

Le mieux c'est peut-être encore les salles où il n'y a pas de coach...

[Μετά Ἐγώ]

C'est le contraire, j'aime la communauté. Et pourtant je suis passé en Home Gym. J'ai la place, je vois que les machines n'offrent pas plus de résultats, je peux m'entrainer quand je veux et j'attends pas qu'une machine se libère en heure de pointe.
Le truc ultime est que tu peux péter à foison, car la protéine et les légumineux, ça gaze...
Certes, j'aimais bien causer, rouler parfois des mécaniques, ça me manque parfois, mais au final, j'arrive à être seul face à tant d'avantages

Socialiser, ça me prend une énergie nerveuse phénoménale, donc je suis déjà mieux en home gym.
Et les machines ne servent effectivement souvent à rien.
Un leg curls et ext et des haltères tout au plus.
Et pour le fait de varier, le variations de prise, ROM etc ou les élastiques / chaînes font souvent mieux que les machines.

[Camaris]

Ca va dépendre des gens et des tempéraments.

Mais outre l'aspect matériel je trouve que la salle à quelque chose de plutôt motivant que le homegym n'a pas. Les gens qui te regarde, ceux qui veulent s'entrainer avec toi, ceux qui te pose des questions... Ceux qui se sont construit un énorme physique avec le poids des années.

Toutes ces choses en homegym ça n'existes pas. Tout comme il est difficile voir impossible de pouvoir mesurer son physique sans pouvoir le comparer à qui que ce soit.

Maintenant la salle pour éviter les contraintes du surpeuplement, soit il faut prendre une salle onéreuse, soit y aller en dehors des heures de pointe (c'est à dire soit très tôt le matin, soit après 12h, soit après 19h30).

12h00 selon ton emploi du temps c'est pas toujours possible.
6h00 si t'es pas matinal, tu l'a un peu dans le baba.
19h30 ta vie sociale vas en prendre un coup.

Personnellement j'y vais en après midi, c'est souvent blindé et ça me déranges pas plus que ça. Je trouve pas ça vilain de devoir ajuster son training (réduire les RIS, remplacement in extremis d'exo')... Tout ces éléments permettent de sortir de sa zone de confort (ce qui là aussi est plus délicat à réaliser en homegym).

Il y a aussi les miroirs à foison sont utiles pour la correction de mouvement.

[cdsb90]

out ces éléments permettent de sortir de sa zone de confort

Quand tu es en home gym, tu changes plus fréquemment de programmes car sinon, tu t'emmerdes rapidement. Ca booste bien. Et tu tentes plus de choses originales, au lieu de suivre le troupeau.

Par contre, pour un débutant, c'est vrai que de lancer la motivation, pouvoir se comparer et voir quelques gros.

[struddel]

Je trouve rien de motivant à regarder les autres pour ma part, leur physique c'est leur physique et je m'en fous mais alors totalement...

Idem pour la motivation, aucun mal à faire les exos régulièrement seul chez moi, je sais que c'est en me concentrant sur ces exos que je vais progresser, donc je m'y concentre et ça me motive, puis le fait que ce soit MON matos me motive énormément aussi, parce que j'ai pris plaisir à le choisir, à le monter, à lui trouver sa place, à aménager mon espace.

Comme dit, on a tous un caractère très différent, moi ce qui me démotive, c'est d'être avec du monde, me sentir observé m'horripile, et je vis comme une agression toute personne qui m'adresse la parole de but en blanc, mais on a tous un caractère social très différent, pourquoi certains aiment habiter en pleine ville et d'autres en pleine campagne au milieu de nulle part ?

Puis quand je suis chez moi, les gamins prennent les petits haltères de 1,5 kg en plastoc de madame et jouent à faire comme papa, ça, ça me motive, et en salle, y a pas ça

[Baobab]

Encore faut-il savoir dans quoi investir dans un Home Gym.
En fonction de la place qu'on a, et du budget.

[Freysheur]

Du coup petit retour, j'avais profiter des 15j gratuit chez BF début septembre.
Entre temps je me suis inscris, j'y vais tous les matins aux alentours de 7h, la salle est à 7min de mon taff en voiture (que de la 2x2), nous sommes 3,4 le matin, pas plus.

Un régal d'y aller avant le travail, la journée passe plus vite, t'es en forme, je me suis pourtant longtemps entrainer après le travail ou bien à 21h en pensant que j'allais être plus performant que le matin.. et bah non..

Le homegym j'y ai pas touché encore, je me le réserve pour le week-end mais comme je suis à 3,4 séances semaines pour l'instant c'est suffisant..

[struddel]

Tu t'entraines à jeun ou tu manges très tôt ?

[Μετά Ἐγώ]

Encore faut-il savoir dans quoi investir dans un Home Gym.
En fonction de la place qu'on a, et du budget.

Une barre, des poids, un banc, une cage.