Hello !
J'ai 28 ans, je fait 61kg pour 1m77.
Je suis habituer à la muscu maison au poids du corps ( je n'aime pas particulièrement la salle ), et je cherche a prendre 4/5 kg, je vais donc changer mes habitudes alimentaires, mais je cherche un programme qui pourrais m'aider également.
Je cherche à avoir un physique dessiné et athlétique surtout.
Vous pensez qu'au poids du corp je pourrais réussir ce genre de résultat ?
Autrement, j'ai une barre de traction et 2 haltères de 12kg.
Je joint une photo de moi actuellement.
Merci !
A la recherche d'un programme
Modérateur : modération
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- Fichiers joints
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Re: A la recherche d'un programme
Il faut que tu travailles les 3 gros groupes musculaires pec dos jambe
Jette un œil sur le programme débutant du site type full body
Commence par tventrainer avant d augmenter tes calories
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Commence par tventrainer avant d augmenter tes calories
Re: A la recherche d'un programme
Merci de la réponse !
Je vais suivre le programme 2 haltères du forum. Il te semble bien ?
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