Forum musculation

Bonjour,

sans faire de sport, je suis large d'épaules, des trapèzes, et j'ai une barre d'abdo visible, donc j'ai la chance de ne pas etre trop mal, cependant, j'aimerais beaucoup avoir plusieurs rangées d'abdos, pour ce faire la génétique ne peut malheureusement pas tout faire, je vais devoir travailler pour les avoir

je voulais donc savoir, quels sont les meilleurs éxos que je puisse faire, en ce moment, depuis 2 jours, je fais les exercices de la chaise, tout en restant gainé

merci

Pour les abdos ca se passe majoritairement dans l assiette

Je pense aussi qu’il faut accepter la temporalité !

Le « plus rapidement possible » n’est jamais une bonne idée.