Programme avis et répartition
Posté : 26 janv. 2022, 21:45
Salut a tous je pratique la musculation depuis 7mois maintenant, je suis en PPLPP, LPPLP... 5 fois par semaine du coup:
Avec comme total de série
Séance Push : 9 série pecs et 5 triceps
Séance Pull : 9 série dos et 5 biceps
Séance Jambes : 7 série épaule et 12 jambes
Voila j'aimerai savoir si la répartition des séries est bien ?
Maintenant la question est j'aimerai savoir si je peux placer les mollets, trapèzes et abdos n'importe ou ? car je suis bloqué j'ai peur que ca en fasse trop avec mon programme par exemple
Avec comme total de série
Séance Push : 9 série pecs et 5 triceps
Séance Pull : 9 série dos et 5 biceps
Séance Jambes : 7 série épaule et 12 jambes
Voila j'aimerai savoir si la répartition des séries est bien ?
Maintenant la question est j'aimerai savoir si je peux placer les mollets, trapèzes et abdos n'importe ou ? car je suis bloqué j'ai peur que ca en fasse trop avec mon programme par exemple