Forum musculation

Salut ! J'ai du arrêter la muscu pendant 5 jours à cause des fêtes de Noël et en reprenant avec les même charges que d'habitude, j'ai eu l'impression d'avoir légèrement perdu en exécution de mouvement, stabilité, sensations, en résistance et que les barres était à peine plus lourde. Ça va revenir ou il aurait fallu que je reprenne moins lourd que là où je m'étais arrêter ?

Ca va revenir...

Pense à bien t'échauffer avant chaque exos, n'hésite à faire 2-3 séries légères avant.

5 jours, c'est rien du tout. tu peux reprendre là ou tu en étais. à la limite, fais moins de séries pour limiter les courbatures. j'ai arrêté 7 jours sans problème. juste senti quelques courbatures légères.

D'accord, jai l'impression que c'est surtout l'influx nerveux que j'ai perdu j'étais dans une période de grosse progression donc c'est un peu frustrant de repartir avec moins de sensation

j'ai remarqué qu'on perd surtout de l’endurance. à ma reprise j'ai utilisé les mêmes charges sans problème. par contre les 2eme et 3eme jours ont été plus difficiles.

Oui et les mouvements sont moins fluides aussi

5 jours ? C'est rien tu rigoles ou quoi.

Même un mois d'arrêt tu perds rien, te prends pas la tête.

Après pendant les 5 jours j'ai très mal manger. Je veux juste savoir si ça va vite revenir c'est surtout ça qui m'inquiète. 1mois d'arrêt rien ? J'ai de serieux doutes

Ce que tu perds est minime et ça revient très vite.

En combien de temps

Cher Tommyman, en 5 jours rien ne se passe. Tu te pose trop de question.
Certain font des super split et n'entrainent chaque muscle qu'une fois par semaine, soit tous les 7 jours...