Coudes écartés ou serrés au DC prise serré

Questions liées à l'entraînement et aux méthodes.

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TommyMAN
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Coudes écartés ou serrés au DC prise serré

Message par TommyMAN »

Salut ! Au développé couché prise serré pour les triceps certain disent qu'il faut écarté les coudeset d'autres qu'il faut les resserrer, j'aimerais avoir vos retours pour savoir ce qu'il faudrait faire réellement et pourquoi, merci
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yam57
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Re: Coudes écartés ou serrés au Développé couché prise serré

Message par yam57 »

salut, en principe pour les triceps, il faut serrer les coudes. mais on fait comme on le sens. perso, je ne sens pas vraiment de différence.
j'ai 60 ans, plus de 35 ans d'entrainement. j'ai été responsable d'une petite salle pendant 20 ans. je mesure 1m77 et pèse 93 kgs.
TommyMAN
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Re: Coudes écartés ou serrés au Développé couché prise serré

Message par TommyMAN »

D'accord, je les fais plutôt écartés enfin comme le mouvement viens sans forcer a l'extérieur ni a l'intérieur. J'ai l'impression que se forcer à serrer les coudes travail un peu plus le deltoide anterieur
cdsb90
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Re: Coudes écartés ou serrés au Développé couché prise serré

Message par cdsb90 »

Quand on écarte, l'angle est pas terrible pour le poignet. Je me suis habitué à serrer et c'est bien plus confortable. Par contre, on charge moins mais ce n'est pas moins efficace.
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