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Hey ! On sait qu'au barre au front si on descend la barre derriere la tête la longue portion du triceps sera davantage sollicité et si on descend sur le haut du front, ce sont les vastes internes et externes mais je me demandais si il n'y avait pas un juste milieu pour cibler l'ensemble des triceps sans faire de jaloux ? Merci

Pour moi, le barre front c'est sur le front. Derrière la tête, c'est pour étirer les pecs, on isole pas très bien le triceps, je n'ai jamais trouvé un intérêt à cette variante.

moi, c'est derrière la tête en décliné. mais je ne fais plus cet exercice à cause des coudes. j'ai remplacé par le combiné pull/triceps. chacun fais selon son ressenti

CDSB perso derrière la tète la longue portion prend cher de ouf, la barez sur le front j'ai pas vraiment l'impression de travailler les triceps à fond

Il faut bien serrer les coudes, comprimer plus possible. Effet garanti. Mais tu n'es pas le 1er à dire que derrière c'est mieux, je pense que c'est une question d'anatomie.

oui, il faut serrer les coudes le plus possible. le problème de cet exercice est que la résistance est dégressive. en fin de mouvement, elle est pratiquement nulle.