[BESOIN D'AIDE] avoir des gros bras

Questions liées à l'entraînement et aux méthodes.

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Osed875
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[BESOIN D'AIDE] avoir des gros bras

Message par Osed875 »

Bonjour,

Est-ce que je peux faire du curl (pour travailler les biceps) et du Curl Marteau (Travaille moins les biceps mais travaille plus le brachial antérieur qui contribu plus a l'épaiseur du bras que le curl ) dans une même sceance fullbody ?
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pierre176
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Re: [BESOIN D'AIDE] avoir des gros bras

Message par pierre176 »

Oui, …mais un seul bras à la fois :mrgreen:
bench 1@160 DL 1@235 kg squat 1@180 dips 1@PDC+115 kg Tractions 2@PDC+67,5kg
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cocokais
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Re: [BESOIN D'AIDE] avoir des gros bras

Message par cocokais »

Hello
Tu es déjà en fullbody ?

Il te reste de l'énergie pour faire 2 iso biceps ? Quel est ton programme ?
Par ici les nouveaux :arrow: https://www.musculaction.com/

Un programme fullbody à l'ancienne :D https://www.musculaction.com/full-body-john-grimek.htm
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