Alterner des exercices push pull dans une séance haut du corps

Questions liées à l'entraînement et aux méthodes.

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Anonyme 66
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Alterner des exercices push pull dans une séance haut du corps

Message par Anonyme 66 »

Bonjour tout le monde, je me posais une question : dans une séance haut du corps avec 5 exercices, dans un objectif de prise de muscles, est-ce qu'il vaut mieux faire les exercices dos/biceps à la suite et enchainer avec les exercices pecs/triceps ou il vaut mieux alterner, par exemple faire des tractions puis du développer coucher, enchainer avec du rowing horizontale puis des dips etc... ? merci pour votre attention icon10
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yam57
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Re: Alterner des exercices push pull dans une séance haut du corps

Message par yam57 »

salut, dans un objectif prise de masse, il vaut mieux travailler groupe par groupe. les gros en début de séance.
j'ai 60 ans, plus de 35 ans d'entrainement. j'ai été responsable d'une petite salle pendant 20 ans. je mesure 1m77 et pèse 93 kgs.
Anonyme 66
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Re: Alterner des exercices push pull dans une séance haut du corps

Message par Anonyme 66 »

Oui c'est évident, mais là, il s'agit d'une séance composée d'exercice pour deux grands muscles, le dos et les pectoraux, est-ce que dois alterner le muscle travaillé à chaque exercice ou au contraire faire les exercices de dos uniquement puis les exercices pectoraux.
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yam57
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Re: Alterner des exercices push pull dans une séance haut du corps

Message par yam57 »

tu demande si tu dois alterner ? la réponse est non.
j'ai 60 ans, plus de 35 ans d'entrainement. j'ai été responsable d'une petite salle pendant 20 ans. je mesure 1m77 et pèse 93 kgs.
Anonyme 66
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Re: Alterner des exercices push pull dans une séance haut du corps

Message par Anonyme 66 »

Ok merci beaucoup !
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