Forum musculation

Bonjour,
Je me demandais s'il était nécessaire de suivre un tempo particulier. 3010 ou 4210 par exemple comme conseillé sur le site, ou si je dois simplement contrôler mon exécution sans forcément me préoccuper du tempo ?

Merci

Mouvement concentrique explosif et mouvement excentrique retenu.

Ça marche merci. Et pour les muscles comme les mollets ou il faut faire des séries plus longues, je dois faire des répétitions plus rapides pour conserver un temps sous tension un peu près égale à celui des autres muscles ou le faire a la même vitesse mais des séries plus longues en durée ?

Comme pour les avants bras en théorie. (Ca aide pas beaucoup je sais mais bon... )

Ouais... Je posais notamment la question pour les avant-bras, ainsi que les masseters