Tempo d'exécution ?

Questions liées à l'entraînement et aux méthodes.

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Johan_mb
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Tempo d'exécution ?

Message par Johan_mb »

Bonjour,
Je me demandais s'il était nécessaire de suivre un tempo particulier. 3010 ou 4210 par exemple comme conseillé sur le site, ou si je dois simplement contrôler mon exécution sans forcément me préoccuper du tempo ?

Merci
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Vato
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Re: Tempo d'exécution ?

Message par Vato »

Mouvement concentrique explosif et mouvement excentrique retenu.
La plupart des gars font trop d’exercices, ils feraient mieux de réduire leur entraînement de moitié, et de s’entraîner deux fois plus dur sur ce qu’il reste, ils progresseraient mieux.

Programmes : Chad Waterbury - Full Waterbury - Quelques commandements - A savoir
Johan_mb
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Re: Tempo d'exécution ?

Message par Johan_mb »

Ça marche merci. Et pour les muscles comme les mollets ou il faut faire des séries plus longues, je dois faire des répétitions plus rapides pour conserver un temps sous tension un peu près égale à celui des autres muscles ou le faire a la même vitesse mais des séries plus longues en durée ?
desmonts
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Re: Tempo d'exécution ?

Message par desmonts »

Comme pour les avants bras en théorie. (Ca aide pas beaucoup je sais mais bon... :roll: )
Johan_mb
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Re: Tempo d'exécution ?

Message par Johan_mb »

Ouais... Je posais notamment la question pour les avant-bras, ainsi que les masseters
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