cardio pour secher ?

Questions liées à l'entraînement et aux méthodes.

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wahid78
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cardio pour secher ?

Message par wahid78 »

bonjour, j'aimerais savoir si en plus de mon prgramme de base je peux ajouter genre 5 minutes de cardio au debut d'une seance pour favoriser la seche ?

j'aurais aussi une autre question, est-ce que si j'ajoute a mon programme un exercice dans une zone precise que je ne faisait pas avant et que cette zone est rempli de gras cela fera t'il "maigrir" cette zone ?
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Vato
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Re: cardio pour secher ?

Message par Vato »

Un Hiit en fin de séance oui, 5 minutes de cardio en début non, ça va rien influencer du tout.

On ne peut pas cibler une perte de gras.
La plupart des gars font trop d’exercices, ils feraient mieux de réduire leur entraînement de moitié, et de s’entraîner deux fois plus dur sur ce qu’il reste, ils progresseraient mieux.

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cdsb90
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Re: cardio pour secher ?

Message par cdsb90 »

On a des zones avec plus ou moins de cellules adipeuses. C'est génétique. Donc on a des endroits plus ou moins secs, sauf stéroïdes ou liposuccion
wahid78
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Re: cardio pour secher ?

Message par wahid78 »

Vato a écrit :
03 sept. 2021, 16:55
Un Hiit en fin de séance oui, 5 minutes de cardio en début non, ça va rien influencer du tout.

On ne peut pas cibler une perte de gras.
d'accord merci, j'aurais une derniere question, en faisant une seche est-ce que je peux prendre du muscle ? ou je peux que stagner ou en prendre ?
wahid78
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Re: cardio pour secher ?

Message par wahid78 »

cdsb90 a écrit :
03 sept. 2021, 17:03
On a des zones avec plus ou moins de cellules adipeuses. C'est génétique. Donc on a des endroits plus ou moins secs, sauf stéroïdes ou liposuccion
et la cryolipolyse non ?
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Vato
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Re: cardio pour secher ?

Message par Vato »

T'as toujours pas lu le lien mis dans ton premier message.

Je suis à deux doigts de locker ton sujet à nouveau.
La plupart des gars font trop d’exercices, ils feraient mieux de réduire leur entraînement de moitié, et de s’entraîner deux fois plus dur sur ce qu’il reste, ils progresseraient mieux.

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maxou06
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Re: cardio pour secher ?

Message par maxou06 »

Le plus important c'est l'intensité .
Moi je fais souvent 1mn a fond 30 sec repos et je recommence
cdsb90
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Re: cardio pour secher ?

Message par cdsb90 »

et la cryolipolyse non ?
Trop temporaire. La lipo détruit une partie des cellules adipeuses.
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