bonjour, j'aimerais savoir si en plus de mon prgramme de base je peux ajouter genre 5 minutes de cardio au debut d'une seance pour favoriser la seche ?
j'aurais aussi une autre question, est-ce que si j'ajoute a mon programme un exercice dans une zone precise que je ne faisait pas avant et que cette zone est rempli de gras cela fera t'il "maigrir" cette zone ?
cardio pour secher ?
Modérateur : modération
Re: cardio pour secher ?
Un Hiit en fin de séance oui, 5 minutes de cardio en début non, ça va rien influencer du tout.
On ne peut pas cibler une perte de gras.
On ne peut pas cibler une perte de gras.
La plupart des gars font trop d’exercices, ils feraient mieux de réduire leur entraînement de moitié, et de s’entraîner deux fois plus dur sur ce qu’il reste, ils progresseraient mieux.
Programmes : Chad Waterbury - Full Waterbury - Quelques commandements - A savoir
Programmes : Chad Waterbury - Full Waterbury - Quelques commandements - A savoir
Re: cardio pour secher ?
On a des zones avec plus ou moins de cellules adipeuses. C'est génétique. Donc on a des endroits plus ou moins secs, sauf stéroïdes ou liposuccion
Re: cardio pour secher ?
d'accord merci, j'aurais une derniere question, en faisant une seche est-ce que je peux prendre du muscle ? ou je peux que stagner ou en prendre ?
Re: cardio pour secher ?
T'as toujours pas lu le lien mis dans ton premier message.
Je suis à deux doigts de locker ton sujet à nouveau.
Je suis à deux doigts de locker ton sujet à nouveau.
La plupart des gars font trop d’exercices, ils feraient mieux de réduire leur entraînement de moitié, et de s’entraîner deux fois plus dur sur ce qu’il reste, ils progresseraient mieux.
Programmes : Chad Waterbury - Full Waterbury - Quelques commandements - A savoir
Programmes : Chad Waterbury - Full Waterbury - Quelques commandements - A savoir
Re: cardio pour secher ?
Le plus important c'est l'intensité .
Moi je fais souvent 1mn a fond 30 sec repos et je recommence
Moi je fais souvent 1mn a fond 30 sec repos et je recommence
Re: cardio pour secher ?
Trop temporaire. La lipo détruit une partie des cellules adipeuses.et la cryolipolyse non ?