Forum musculation

Hello, je vous présente ma séance jambe actuelle :

Back Squat : 4x8-12
SDT : 4x6-10
Squat Bulgare : 3x8-14
Leg curl : 3x12-20
Mollets : 4x8-20


Avec le temps, j'ai remarqué que le squat (back/front/) ne me réussis pas des masses, par contre le squat bulgare, c'est le top.
J'ai eu l'idée d'orienter ma séance autour d'un nombre réduit d'exercices, mais qui me réussis :

Squat Bulgare : 7 x 8-12
SDT : 7 x 6 - 10
Mollets : 4x8-10

Qu'en pensez-vous, ça parait intéressant ? Je pense, je vais essayé, mais j'aimerai bien tout de même avoir votre avis.

Up

Je vais faire ma séance jambe, je viendrais poster mon ressenti

Les fentes et le sdt travaillent un peu la même chose. Il ne faut pas supprimer le leg curl.

Tu peux faire le classique 4 séries/4 exos. Si tu es assez confirmé, même 5 séries, notamment en pyramidal.