Entrainement leger petit gabarit
Posté : 03 juil. 2021, 16:17
Bonjour
J'ai 18 ans et je fait 1m68 pour 55kg , j'ai un gabarit plutôt normale donc pas très musclé mais pas non plus une brindille .
Niveau sport je fait plus trop , je faisais de la course a pied mais j'ai arrêter .
Ce que je cherche c'est avoir un ventre plat car quand je contracte c'est plutôt sympa mais quand j'arrête ca ressemble a rien
Mais je ne cherche pas on plus a avoir des abdos juste ventre plat .
Je cherche également a avoir des pecs pas des gros truc mais pour grossir mon gabarit
Et pour finir potentiellement gagner en force au niveau des bras , donc pas trop important si ca ne change pas physiquement mais juste de la force .
Bon c'est a peu prés tous , j'ai pas de matériel donc entrainement sans si possible , je peut faire de la course a pied si jamais ca aide .
Niveau alimentation c'est difficile car je suis encore chez papa et maman donc je peut pas décider de manger ce que je veut , le matin je déjeune et le soir je mange tous le temp une pomme avec des galette de blé , je sais pas si c'est bon :/ Je mange rarement de bonbon ou confiture , nutella ect ... Par contre je mange beaucoup de fruit (POMME) .
Si possible un entrainement efficace dans le temp car je suis en vacance 2 mois et je veut etre au top pour reprendre la boxe en septembre
Merci d'avoir pris le temp de lire .
PS: Je ne sais pas si le poste est a la bonne place :/
J'ai 18 ans et je fait 1m68 pour 55kg , j'ai un gabarit plutôt normale donc pas très musclé mais pas non plus une brindille .
Niveau sport je fait plus trop , je faisais de la course a pied mais j'ai arrêter .
Ce que je cherche c'est avoir un ventre plat car quand je contracte c'est plutôt sympa mais quand j'arrête ca ressemble a rien
Mais je ne cherche pas on plus a avoir des abdos juste ventre plat .Je cherche également a avoir des pecs pas des gros truc mais pour grossir mon gabarit
Et pour finir potentiellement gagner en force au niveau des bras , donc pas trop important si ca ne change pas physiquement mais juste de la force .
Bon c'est a peu prés tous , j'ai pas de matériel donc entrainement sans si possible , je peut faire de la course a pied si jamais ca aide .
Niveau alimentation c'est difficile car je suis encore chez papa et maman donc je peut pas décider de manger ce que je veut , le matin je déjeune et le soir je mange tous le temp une pomme avec des galette de blé , je sais pas si c'est bon :/ Je mange rarement de bonbon ou confiture , nutella ect ... Par contre je mange beaucoup de fruit (POMME) .
Si possible un entrainement efficace dans le temp car je suis en vacance 2 mois et je veut etre au top pour reprendre la boxe en septembre
Merci d'avoir pris le temp de lire .
PS: Je ne sais pas si le poste est a la bonne place :/