Forum musculation

Bonjour à tous,

Je suis à la recherche d'exercices de weight training ou weight machine(pas calisthenics) qui font suer le maximum pour les inclure dans une seule séance.

Dans ma liste bien évidemment :

-Squat
-Deadlift

Quels sont les suivants à votre avis?
Connaissez vous des exercices qui ne travaillent pas les jambes et qui font vraiment suer?

Merci de votre aide

salut, il suffit d'augmenter le chauffage pour suer

Pourquoi tu cherches à transpirer un max ?


Je sens venir la réponse : " pour sécher plus rapidement"....

La sueur, c'est comme les courbatures. Ce ne sont pas des indicateurs d'une bonne séance, d'une perte de poids, ou d'une prise de muscle.

C'est le seul moyen dont dispose le corps humain pour réguler sa température. Alors certes, il est dit que pour un litre de sueur, on consomme 580 kcal. Sauf que c'est a peu près ce que l'on perd à la journée. Donc on ne peut pas dire que ce soit un critère fiable de perte de poids.