Forum musculation

Bonjour, j'ai acheter des protège poignet et des genouillère
Est-ce que faut-il que je les porte a chaque séance ou c'est possible d'alterner entre chaque séance?

non, jamais.

Hello
Ca sert à quoi les protèges poignets et les genouillères pour la muscu ?
Je veux dire dans quel cadre tu souhaites utiliser ce matériel ?
Perso, en dehors de mitaines pour les barres, je n'utilise rien. Je ne lève peut-être passez lourd non plus si il faut.

si tu as des douleurs il faut trouver leurs causes. avec des "protections" tu peux même créer des pathologies.

J'ai des gants avec lanières, pour les poignets. J'ai pris ça parce que je me suis trainé une tendinite à l'extenseur du petit doigt (!?!) qui m'a empêché de faire du curl pendant quelques mois. Depuis, ça ne revient plus.

Je trouve une utilité, en ce qui me concerne.
Les genouillères apportent un plus pour le protection et la stabilité du genoux au squat. Les protèges poignets permettent de mettre les poignets plus droits au Bench au lieu de les casser comme beaucoup de gens font.
Et tant qu'on y est la ceinture permet de prendre ses repères pour le gainage tout en l'optimisant.

pour haltérophilie c'est différent.

haltérophilie ?

oui, c'est l'inverse du culturisme. en culturisme, on sculpte sont corps avec des poids, et en haltéro, on lève des poids avec son corps. c'est une petite nuance que beaucoup n'ont pas compris. mais elle est très importante.

Force, pas haltérophilie
Je ne suis pas sûr qu'il ne faille pas toujours passer par un peu de force pour faire du muscle.
D'ailleurs je n'ai jamais eu autant de résultats que depuis que je me suis mis à la force athlétique.
J'ajouterai que les poids ne sont même pas forcément plus lourd. Je suis quasi sur les mêmes poids que j'utiliserai en séries de 6 en BB pour des séries de 3.
Pour ce qui est de la protection des articulations, c'est toujours utile. On peut effectivement discuter sur la question des bandes de poignets quand on les met pour optimiser la prise. Mais est-ce une bonne idée de pousser poignets cassés ?