Forum musculation

Salut à tous, je me posais la question, si lorsque on est dans un fullbody (2h) environ il faut s'étirer à la fin de la séance ou alors, on s'étire après chaque exercice du style :
Développé couché
etirement grand pectoral
squat
etirement quadriceps
etc
Ou alors de s'étirer après l'exercice ou à la fin de la séance ne change pas les bon effets?

Merci de votre réponse.

Le mieux c'est d'étirer le muscle lorsqu'il est encore un minimum chaud. Dans une séance classique de 1h-1h30, attends la fin de la séance, les muscles ne seront pas refroidis encore. Pour une séance de 2h, tu peux très bien profiter des temps de repos pour les faire.

Oki, et si j'ai un exercice qui fait légèrement intervenir les pecs à la fin de ma séance, ce n'est pas grave si je les ai étirés avant ? pareil pour d'autres muscles

J'ai bien lu ? 2 heures pour un fullbody ?

Ouais ! étirement et échauffement inclus bien sur

C'est long quand même.

Et du coup pour les étirements, ça va dépendre du type d'étirement, de la durée donc mais je ne les ferais jamais intra training.