Bonjour à vous toutes et tous !
Je ne sais pas si je suis au bon endroit ! Mais je cherchais à me muscler un peu à moindre coût et avec du matériel qui prend peu de place. Du coup j'ai acheté des bandes de résistance.
Je voulais savoir si vous connaissiez de bons entraînements à faire avec ? Si vous aviez des conseils ?
De plus, si certains s'entraînent avec dans le 06, vers Mandelieu/Cannes, je suis preneur de faire des séances en petits groupes !
Bonne soirée et merci d'avance pour vos réponses !
Bandes de résistance/élastique
Modérateur : modération
Re: Bandes de résistance/élastique
Salut,
Je pense que tu vas trouver difficilement des gens qui s'entraînent avec des élastiques ici car ça n'est pas vraiment la méthode la plus adaptée pour des résultats à long termes.
Personnellement je les utilise uniquement pour de la rééducation vraiment spécifique.
Je pense que tu vas trouver difficilement des gens qui s'entraînent avec des élastiques ici car ça n'est pas vraiment la méthode la plus adaptée pour des résultats à long termes.
Personnellement je les utilise uniquement pour de la rééducation vraiment spécifique.
Re: Bandes de résistance/élastique
Tu devrais plutôt t'orienter sur des programmes au poids du corps. Les élastiques pourront t'aider à augmenter ou baisser la difficulté.
Je suis sceptique sur l'évolution obtenue par un programme entièrement axé autour de l'élastique.
Je suis sceptique sur l'évolution obtenue par un programme entièrement axé autour de l'élastique.
Mon carnet d'entraînement : Yomgui
Re: Bandes de résistance/élastique
Tu as tout un paquet de vidéo sur Internet qui te montre les possibilités d'exercices. Ensuite, tu peux monter ton programme comme un autre (split, fullbody, 3 ou 4 ou 5 jours, etc).
J'aime bien les elastiques pour remplacer des mouv' de poulie en homegym. Il faudra intégrer le truc avec des mouvements au PDC (squat, pompes, dips, tractions, fentes, etc). Tu ne vas devenir une bête mais tu auras une silhouette intéressante.
J'aime bien les elastiques pour remplacer des mouv' de poulie en homegym. Il faudra intégrer le truc avec des mouvements au PDC (squat, pompes, dips, tractions, fentes, etc). Tu ne vas devenir une bête mais tu auras une silhouette intéressante.
Re: Bandes de résistance/élastique
Bonjour à vous,
Merci pour vos conseils je vais prendre tout en considération !
Merci pour vos conseils je vais prendre tout en considération !
Lapepeete - "Winter is coming"