Forum musculation

Bonjour à tous,

J’aimerais votre avis sur un type d’entraînement que je vois de plus en plus. Je vais essayer de m’expliquer du mieux possible.

Il s’agit de séances avec des exercices composés. Par exemple une rep de curl biceps enchaîné d’une rep de développé militaire. Ou alors un pull over enchaîné d’un développé couché. Un soulevé de terre enchaîné d’un squat. On peut encore voir beaucoup d’autres associations comme celles-ci mais vous avez compris le principe.

Du coup j’aimerais votre avis sur cette méthode d’entraînement dans un objectif de prise de masse.

Pour la prise de masse c'est pas top.
Ca va plutôt être des séances qui vont pomper dans le cardio car tu vas faire deux exercices enchaînés sans repos et donc travailler un grand nombre de muscles d'un coup.

les super série n'ont aucun intérêt pour la prise de masse.