Méthode spéciale

Questions liées à l'entraînement et aux méthodes.

Modérateur : modération

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dee59
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Méthode spéciale

Message par dee59 »

Bonjour à tous,

J’aimerais votre avis sur un type d’entraînement que je vois de plus en plus. Je vais essayer de m’expliquer du mieux possible.

Il s’agit de séances avec des exercices composés. Par exemple une rep de curl biceps enchaîné d’une rep de développé militaire. Ou alors un pull over enchaîné d’un développé couché. Un soulevé de terre enchaîné d’un squat. On peut encore voir beaucoup d’autres associations comme celles-ci mais vous avez compris le principe.

Du coup j’aimerais votre avis sur cette méthode d’entraînement dans un objectif de prise de masse.
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Yomgui93
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Re: Méthode spéciale

Message par Yomgui93 »

Pour la prise de masse c'est pas top.
Ca va plutôt être des séances qui vont pomper dans le cardio car tu vas faire deux exercices enchaînés sans repos et donc travailler un grand nombre de muscles d'un coup.
Mon carnet d'entraînement : Yomgui
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yam57
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Re: Méthode spéciale

Message par yam57 »

les super série n'ont aucun intérêt pour la prise de masse.
j'ai 60 ans, plus de 35 ans d'entrainement. j'ai été responsable d'une petite salle pendant 20 ans. je mesure 1m77 et pèse 93 kgs.
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