Délai entre les séries

Questions liées à l'entraînement et aux méthodes.

Modérateur : modération

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Vela
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Délai entre les séries

Message par Vela »

Bonjour, parce que souvent limité dans mon temps, je me demandais si le délai entre les séries est très important? J'ai une routine assez longue, et je fais toujours 3 séries. Parfois (souvent) j'ai le temps de faire 2 séries de tous mes exercices et la 3e je la fais plus tard dans la journée. Ce n'est pas aussi efficace j'en suis certaine, mais est-ce vraiment beaucoup moins efficace? Merci.
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yam57
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Re: Délai entre les séries

Message par yam57 »

salut, oui, c'est totalement inefficace et inutile.si tes séances sont trop longues, il faut faire moins d’exercices.
j'ai 60 ans, plus de 35 ans d'entrainement. j'ai été responsable d'une petite salle pendant 20 ans. je mesure 1m77 et pèse 93 kgs.
neliaberg
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Re: Délai entre les séries

Message par neliaberg »

Merci pour ta réponse Yam.
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