volume d'entrainement exercices polyarticulaires

Questions liées à l'entraînement et aux méthodes.

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minimie
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volume d'entrainement exercices polyarticulaires

Message par minimie »

Bonjour, j'aimerais savoir: une série d'un exercice polyarticulaire compte-t-il comme une série de chaque muscle engagés dans celui-ci?
par exemple, si je fais 4 séries de développé couché, cela veut-il dire que j'ai fait 4 séries triceps?(malgré le fait que ce muscle n'est que "secondaire" dans cet exercice)
Alexmuscleroad
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Enregistré le : 23 mars 2016, 08:33

Re: volume d'entrainement exercices polyarticulaires

Message par Alexmuscleroad »

Meme sur les exos polyarticulaire tu as un focus sur un muscle.

Au developper coucher ce sont les pecs.

Par contre oui tu peux compter le volume pour les muscle agoniste (epaules, triceps). Mais ce ne sera pas équivalent.

Pouvoir donner une réponse précise est impossible.
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minimie
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Re: volume d'entrainement exercices polyarticulaires

Message par minimie »

d'accord, merci beaucoup 😁
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