Bonjour, j'aimerais savoir: une série d'un exercice polyarticulaire compte-t-il comme une série de chaque muscle engagés dans celui-ci?
par exemple, si je fais 4 séries de développé couché, cela veut-il dire que j'ai fait 4 séries triceps?(malgré le fait que ce muscle n'est que "secondaire" dans cet exercice)
volume d'entrainement exercices polyarticulaires
Modérateur : modération
-
- Messages : 7247
- Enregistré le : 23 mars 2016, 08:33
Re: volume d'entrainement exercices polyarticulaires
Meme sur les exos polyarticulaire tu as un focus sur un muscle.
Au developper coucher ce sont les pecs.
Par contre oui tu peux compter le volume pour les muscle agoniste (epaules, triceps). Mais ce ne sera pas équivalent.
Pouvoir donner une réponse précise est impossible.
Au developper coucher ce sont les pecs.
Par contre oui tu peux compter le volume pour les muscle agoniste (epaules, triceps). Mais ce ne sera pas équivalent.
Pouvoir donner une réponse précise est impossible.
Coach sportif diplômé d'état
suivis personnalisé, DM sur insta
instagram: https://www.instagram.com/passion_et_progression/
suivis personnalisé, DM sur insta
instagram: https://www.instagram.com/passion_et_progression/
Re: volume d'entrainement exercices polyarticulaires
d'accord, merci beaucoup