Entrainement abdos

Questions liées à l'entraînement et aux méthodes.

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minimie
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Entrainement abdos

Message par minimie »

Bonjour j'aimerais savoir, à quelle fréquence doit-on entrainer ses abdominaux ? Par cela je veux dire, dans un split, doit-on avoir une séance désiée aux abdominaux? Doit-on au contraire faire des séances *insérer muscle* et abdos? Et combien d'exercices ainsi que de séries et répétitions faut-il environ faire?
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