Choisir ses exercices
Posté : 11 août 2020, 22:06
Bonjour, j'essaie en ce moment de me créer mon propre programme en split mais je me pose la question, comment choisir ses exercices par séance? Car je sais qu'il faut des exercices polyarticulaires et d'isolation, mais faut-il faire attention à ce qu'il y ait dans chaque séance des machines et poids libres? Des exercices portant plus sur la flexion et d'autres sur l'extension?