Étirement des muscles
Posté : 27 juil. 2020, 18:01
Bonjour, j'aimerai savoir, quel moment et le plu propice pour les étirements ? Avant la séance ? après la séance ? ou le lendemain ?
Bonjour,
Étirement court, 5 à 10 secondes avant la séance pour l'échauffement. Étirement long, 30 seconde à 1 minute, après la séance dans un but de souplesse et récupération. L'étirement long peut aussi ce faire le lendemain mais sera un peu moins efficace que juste après la séance.
