Étirement des muscles

Questions liées à l'entraînement et aux méthodes.

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Magmati
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Étirement des muscles

Message par Magmati »

Bonjour, j'aimerai savoir, quel moment et le plu propice pour les étirements ? Avant la séance ? après la séance ? ou le lendemain ?
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Wrath_974
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Re: Étirement des muscles

Message par Wrath_974 »

Bonjour,

Étirement court, 5 à 10 secondes avant la séance pour l'échauffement. Étirement long, 30 seconde à 1 minute, après la séance dans un but de souplesse et récupération. L'étirement long peut aussi ce faire le lendemain mais sera un peu moins efficace que juste après la séance.
(\(\
( -.-)
o_(")(")
Magmati
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Enregistré le : 10 juil. 2020, 19:04

Re: Étirement des muscles

Message par Magmati »

Ok donc à changé, merci icon10
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