Forum musculation

Bonjour,
Voilà pendant mon footing je passe par un sentier sportif et je fais souvent des tractions, des pompes... et direct je repars en courant !je voulais savoir si cela avait un intérêt en terme de gain musculaire, de tonification ou autre en gros quel effet cet entraînement aura t’il sur mes muscles ?
Merci de vos réponses

Hello

Un peu de tonification

Tiens, cela me rappelle mes années d'armée !

Salut spartos, tu vas gagner en endurance musculaire et en résistance physique mais si tu n'en a pas l'utilité....En revanche si tu veux un peu de gain musculaire, je te conseil de faire tes pompes abdos tractions en séries avant de courir (5 x max de chaque exo) et ensuite tu vas courir. Si tu fais les 2 en même temps, tu coupes ta course et tu espace trop tes séries donc bof...à moins que tu le fasses très souvent...Cela ressemble au Crossfit et au circuit training, un mix de tout çà.

Ce genre de training on le fait beaucoup à l'armée pour le conditionnement mais tu restera un chat maigre comme on disait.

a plus