Bonjour,
Voilà pendant mon footing je passe par un sentier sportif et je fais souvent des tractions, des pompes... et direct je repars en courant !je voulais savoir si cela avait un intérêt en terme de gain musculaire, de tonification ou autre en gros quel effet cet entraînement aura t’il sur mes muscles ?
Merci de vos réponses
Street workout pendant le footing
Modérateur : modération
Re: Street workout pendant le footing
Hello
Un peu de tonification
Un peu de tonification
Par ici les nouveaux https://www.musculaction.com/
Un programme fullbody à l'ancienne https://www.musculaction.com/full-body-john-grimek.htm
Un programme fullbody à l'ancienne https://www.musculaction.com/full-body-john-grimek.htm
Re: Street workout pendant le footing
Tiens, cela me rappelle mes années d'armée !
Salut spartos, tu vas gagner en endurance musculaire et en résistance physique mais si tu n'en a pas l'utilité....En revanche si tu veux un peu de gain musculaire, je te conseil de faire tes pompes abdos tractions en séries avant de courir (5 x max de chaque exo) et ensuite tu vas courir. Si tu fais les 2 en même temps, tu coupes ta course et tu espace trop tes séries donc bof...à moins que tu le fasses très souvent...Cela ressemble au Crossfit et au circuit training, un mix de tout çà.
Ce genre de training on le fait beaucoup à l'armée pour le conditionnement mais tu restera un chat maigre comme on disait.
a plus
Salut spartos, tu vas gagner en endurance musculaire et en résistance physique mais si tu n'en a pas l'utilité....En revanche si tu veux un peu de gain musculaire, je te conseil de faire tes pompes abdos tractions en séries avant de courir (5 x max de chaque exo) et ensuite tu vas courir. Si tu fais les 2 en même temps, tu coupes ta course et tu espace trop tes séries donc bof...à moins que tu le fasses très souvent...Cela ressemble au Crossfit et au circuit training, un mix de tout çà.
Ce genre de training on le fait beaucoup à l'armée pour le conditionnement mais tu restera un chat maigre comme on disait.
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