extension triceps = renforcement epaule

Questions liées à l'entraînement et aux méthodes.

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Pierre72
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extension triceps = renforcement epaule

Message par Pierre72 »

Bonjour

Je voulais votre avis

dans mon programme full body j'ai donc intégré des extensions triceps ( main sur le buffet et l autre en arrière avec extension du triceps vers l arrière )

est ce que ça muscle l arrière voir le côté l latérale de l epaule ?

quand je fait mes séries ça le chauffe l epaule à cet endroit la

je dirais que c'est du à la stabilisation du bras en arrière un peu sur élever

vous en pensez quoi ?
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Camaris
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Re: extension triceps = renforcement epaule

Message par Camaris »

Salut !

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C'est ce mouvement ?
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yam57
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Re: extension triceps = renforcement epaule

Message par yam57 »

si tu es en appui sur un buffet, tu es trop haut et ton épaule est trop contractée.
j'ai 60 ans, plus de 35 ans d'entrainement. j'ai été responsable d'une petite salle pendant 20 ans. je mesure 1m77 et pèse 93 kgs.
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