Salut, salut !
Je ne sais pas si c'est la rubrique appropriée pour poser cette question, mais dans le doute...
J'ai des muscles plus faibles que d'autres (genre le pec gauche est plus faible que le droit, le biceps gauche plus faible que le droit), donc si je fait 8 reps avec le muscle "faible", je ne continues pas au delà de 8 reps avec le "fort".
est-ce la bonne technique as adoptée pour rattraper cet écart de force ? Ou il y a t-il plus efficace ?
Merci à vous.
Déséquilibre musculaire
Modérateur : modération
Re: Déséquilibre musculaire
oui, il faut travailler les 2 cotés avec la même charge et le même nombre de reps. si tu fais de l'unilatéral, commence par le coté faible.
mais il ne faut pas t’inquiéter, on est tous comme ça.
mais il ne faut pas t’inquiéter, on est tous comme ça.
j'ai 60 ans, plus de 35 ans d'entrainement. j'ai été responsable d'une petite salle pendant 20 ans. je mesure 1m77 et pèse 93 kgs.
Re: Déséquilibre musculaire
Hello
Et petit à petit tu rattraperas
Et petit à petit tu rattraperas
Par ici les nouveaux https://www.musculaction.com/
Un programme fullbody à l'ancienne https://www.musculaction.com/full-body-john-grimek.htm
Un programme fullbody à l'ancienne https://www.musculaction.com/full-body-john-grimek.htm
Re: Déséquilibre musculaire
Je fais beaucoup d'unilatéral voui. Bon ben du coup c'est plutôt rassurant. Merci à vous.
Re: Déséquilibre musculaire
ce n'est pas utile quand on débute.
j'ai 60 ans, plus de 35 ans d'entrainement. j'ai été responsable d'une petite salle pendant 20 ans. je mesure 1m77 et pèse 93 kgs.
Re: Déséquilibre musculaire
Disons que je n'ai pas trop le choix sur les poids impair (y'a plus rien au magasin :s) donc je peux pas égaliser deux haltères dans l'immédiat.