Déséquilibre musculaire

Questions liées à l'entraînement et aux méthodes.

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Camaris
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Déséquilibre musculaire

Message par Camaris »

Salut, salut !

Je ne sais pas si c'est la rubrique appropriée pour poser cette question, mais dans le doute...

J'ai des muscles plus faibles que d'autres (genre le pec gauche est plus faible que le droit, le biceps gauche plus faible que le droit), donc si je fait 8 reps avec le muscle "faible", je ne continues pas au delà de 8 reps avec le "fort".

est-ce la bonne technique as adoptée pour rattraper cet écart de force ? Ou il y a t-il plus efficace ?


Merci à vous.
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yam57
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Re: Déséquilibre musculaire

Message par yam57 »

oui, il faut travailler les 2 cotés avec la même charge et le même nombre de reps. si tu fais de l'unilatéral, commence par le coté faible.
mais il ne faut pas t’inquiéter, on est tous comme ça.
j'ai 60 ans, plus de 35 ans d'entrainement. j'ai été responsable d'une petite salle pendant 20 ans. je mesure 1m77 et pèse 93 kgs.
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cocokais
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Re: Déséquilibre musculaire

Message par cocokais »

Hello
Et petit à petit tu rattraperas icon10
Par ici les nouveaux :arrow: https://www.musculaction.com/

Un programme fullbody à l'ancienne :D https://www.musculaction.com/full-body-john-grimek.htm
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Camaris
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Re: Déséquilibre musculaire

Message par Camaris »

Je fais beaucoup d'unilatéral voui. Bon ben du coup c'est plutôt rassurant. Merci à vous. ;)
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yam57
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Re: Déséquilibre musculaire

Message par yam57 »

ce n'est pas utile quand on débute.
j'ai 60 ans, plus de 35 ans d'entrainement. j'ai été responsable d'une petite salle pendant 20 ans. je mesure 1m77 et pèse 93 kgs.
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Camaris
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Re: Déséquilibre musculaire

Message par Camaris »

Disons que je n'ai pas trop le choix sur les poids impair (y'a plus rien au magasin :s) donc je peux pas égaliser deux haltères dans l'immédiat.
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