Musculation et prise de masse au niveau des bras!!

[yam57]

salut, si tu as essayé plusieurs programmes et que ça ne marche pas, cela vient surement du fait que tu ne manges pas assez.

[Santiagrøs]

Si c'est ta priorité faut isolé epaule de temps en temps /bic/tric, pas besoin d'en faire énorme mais faut le faire bien.
Vu qu'avec le reste de ton programme ca prend pas.

Après si au dc t'es à 40 kg, c'est normal.

Bye