Forum musculation

Depuis 1 mois, je remarque que, les lendemains d’entraînement, j’ai tendance à être désagréable et à me mettre en colère pour des motifs futiles...
Cela devient assez systématique. Et je n’aime pas ces moments.
Certains d’entre vous connaissent-ils ces moments de colère injustifiée ?


Pour info :

-poids stabilisé depuis 5 mois (taille = pdc)
-charges peu élevées et en augmentation lente (+0,5 kg ou +1kg ou +2 kgs, selon les exos)
-diète légèrement augmentée depuis 2-3 mois (+300 cal)
-bon sommeil, pas trop de stress

Étant sportif, je ne ressens pas cette colère après mes autres activités.
C’est seulement les lendemains de muscu...
C’est peut-être moi qui débloque

peut être juste un peu de fatigue ? de mon expérience personnelle, mes séances ont toujours été de plus en plus courtes. j'ai commencé par 15/20 séries par jour. aujourd'hui j'en suis à 10/12. il faut faire évoluer le programme avec l'évolution des charges et aussi de l'age.

Merci @Yam

Va falloir que je me fasse une semaine sans entraînement...
Je repousse sans cesse ce moment d’inactivité

perso, j'ai arrêté la course à pied. en fait, elle faisait plus me fatiguer que me mettre en forme. je l'ai ressenti vers l'age de 45/50 ans.

J’arrive à 50 dans quelques mois.
Il va falloir donc me résoudre à ralentir encore un peu plus... au boulot afin de garder de l’énergie pour le sport.

Le roide rage ?

Ok je sorts...

Ah tiens je ne connaissais pas cette expression

Wikipedia fut mon ami sur le coup...

Depuis 1 mois, je remarque que, les lendemains d’entraînement, j’ai tendance à être désagréable et à me mettre en colère pour des motifs futiles

Surprenant : normalement, c'est plutôt l'inverse. Peut-être dors-tu mal sans t'en rendre compte ?

Il va falloir donc me résoudre à ralentir encore un peu plus... au boulot afin de garder de l’énergie pour le sport.

Expérience faite depuis de nombreuses années : il n'y a aucun lien. Parfois même, après une journée de travail fatigante, ou un long trajet, ma séance de musculation se passe bien, voire est "détoxifiante".

C'est peut-être une bêtise, mais j'ai remarqué que les séries courtes sont souvent plus "euphorisantes" que les longues (je sens que certains vont se marrer en lisant cela...).

Merci @Patrick

Pour la fatigue post-entraînement, je finis par me demander si je ne suis pas un peu bas en calories...
Et, effectivement, la qualité du sommeil laisse à désirer (hiver + beaucoup de travail en ce moment).

L’un dans l’autre, ça doit jouer...

Bon, après il y a du positif : les perfs augmentent et la silhouette s’améliore...

Perso ca me le faisait avant que je prenne du zmb.

Je vais essayer de dormir un peu plus pour commencer

as tu essayé la sieste ?

Oui, sieste au boulot, régulièrement (1/4 d’heure).

Hello,

Peut-être une frustration cachée de stagner ? Ou une "peur" cachée de refaire encore et encore les mêmes séances sans changements ?
Ou peut-être trop d'entrainement aussi ça peut être plein de facteurs.
Ou alors la crise de 2e partie de l'adolescence ?

@Saibot : Tu a fais le pari de déterrer un max de sujet en un minimum de temps ?

Perso je suis de très mauvaise humeur quand j'ai mal ou pas assez dormi. Un peu comme tout le monde je pense. Mais je n'ai rien remarqué par rapport à l'entrainement.
Peut-être du surmenage ? Tu t’entraînes depuis combien de temps non-stop ?

@patrick, comme tout le monde confinement oblige