Problème abdos

[Ballas Boy]

Bonjour les amis !

Aujourd’hui j’aimerais vous faire part de mon problème concernant les abdos, au début j’écouter trop les pratiquants dire , pas besoin de travailler les abdos car ils se développent déjà grâce aux poly articulaires comme le squat par exemple.


Résultat, ils se sont pas développé du tout mais c’était plus de gras qu’autre chose

Mais depuis 1 mois je fais 1 minute de gainage (planche) en 4 séries suivi de 3 séries de crunch, ils se sont endurcis je trouve mais on dirait que je suis moins large qu’avant,


D’après vous c’est normal ?

[Mathieu Nunes]

Comment ça moins large?

Le gainage ça travaille le transverse pour un ventre plat mais ça ne développe pas le six pack. Normalement le développement des abdo élargit un peu la taille surtout si tu développes les obliques.

[Ballas Boy]

Mais les crunchs bossent les obliques non?

[yam57]

si tu te trouve moins large qu 'avant de la taille, c'est surement que tu manges moins, ou alors que tu as pris en large du haut du buste, ou alors plus vraisemblable, c'est juste une impression. travailler les abdos ou les obliques ne fait pas mincir de la taille ni du ventre .

[Ballas Boy]

A mon avis c’est plutôt une impression car je mange autant qu’avant voire plus