Méthode Lafay et abdos/un peu de ventre

[Μετά Ἐγώ]

Il faut prendre de la glutamine.
C'est pas une vue de l'esprit :ça aide grandement au niveau du système immunitaire.

[pierre176]

et des bcaa

[Μετά Ἐγώ]

Pour les intestins je ne sais pas.
Je doute encore de l'intérêt des BCAA, par contre la glutamine, j'en suis sûr.

Avec vos conneries, je n'oserai plus jamais aller chez le dentiste.

[Antée]

Meuh non !

Tiens, une adresse sûre :

https://dr-brigitte-laffay-chirurgiens-dentistes.fr/

[Antée]

Sinon, il restera le plombier :

https://www.plomberie-sanitaire.net/ent ... -franck-3/

[elb]

Ensuite, je n'ai peut-être par retraduit exactement ce qu'il voulait me dire, je ne l'ai pas enregistré. J'ai forumlé comme j'ai compris.

Pas très clair cette histoire tout de même.
Quand on gratte un peu on voit que c'est surtout la tapisserie qui tient le mur...

[pierre176]

C’est c’la oui!

[Μετά Ἐγώ]

Cherche pas. C’est pas son nom. Son âge c’est pas son âge
, etc.
Pour la dentiste, tu changes une lettre ou deux et ça commencerait à me rassurer.

[flam07]

Glutamine : Il permet le maintien de l’intégrité de la paroi intestinale et l’équilibre acido-basique de l’organisme.

Sportifs, attention au surentraînement pour bien produire de la glutamine !

Le pharmacien Jean-Yves Dionne souligne cependant que le syndrome de surentraînement ne touche pas que les athlètes. Voici ses explications.

« L’atteinte immunologique survient lorsqu’il y a dépassement des capacités de l’organisme à se reconstruire et à résister au stress. Ainsi, durant un exercice intense ou un entraînement rigoureux, la production de radicaux libres est accrue. Cette surcharge entraîne un épuisement des antioxydants fabriqués par l’organisme, le glutathion par exemple. Normalement, le repos et l’alimentation renouvellent les stocks d’enzymes antioxydants. Ainsi, tandis qu’un programme d’exercice régulier mène généralement à une augmentation des défenses immunitaires, le surentraînement peut mener à un épuisement.

Plusieurs facteurs peuvent aggraver cet épuisement. Le premier en liste est le taux de stress général de l’individu. Ainsi, des symptômes de surentraînement peuvent apparaître chez une personne qui suit un programme d’exercice relativement léger, mais qui subit des stress importants dans sa vie quotidienne. Les symptômes du surentraînement sont des rhumes fréquents, une fatigue inexpliquée ou encore un sommeil moins réparateur. Ils sont contraires à l’amélioration de la vitalité qu’on pourrait attendre d’un programme d’exercices. »

Lu ici : https://www.passeportsante.net/fr/Solut ... utamine_ps

Mais à part cela j'ai tout inventé ! Il y a bien un lien entre la pratique physique et l'intestin !

En gros, il ne faut pas écouter n'importe qui, c'est exactement ce que disait mon médecin. Une augmentation du nombre de séances sans coaching (sous les conseils d'Elb bien sûr, car sinon on est sédentaire) on peut aggraver la situation !

Si je continue à écrire ce n'est pas pour répondre à Elb, il est dans son trip et ensuite il parle de moi sur d'autres posts avec ses copains et il est content !

Si je poste c'est pour prévenir un pratiquant lambda qui chercherait des conseils ici. Et la première chose à faire c'est de se méfier de certains conseils. En cas de problème, il faut d'abord consulter un médecin...

[elb]

[Antée]

Rien compris...

[elb]

Je crois qu'il est à la fois sédentaire et en surentraînement.

[pierre176]

Un sédentaire en surentraînement....je ne vois qu’un remède....l’homeopathie !!!!

Et si cela ne fonctionne pas....la guimauve

[elb]

Alors apparemment, d'après ce que j'ai compris: Lorsqu'on s'entraîne une ou deux fois par semaines et que l'on ajoute des abdos en fin de séance sans prendre davantage de protéines, on tombe en surentraînement. Dans ce cas, l'intestin va se laisser détériorer afin de favoriser la prise de muscle ce qui de surcroît va entraîner une prise de graisses abdominales...

Un truc de dingue non?

[Μετά Ἐγώ]

Ouf! Heureusement qu’on ne s’entraîne pas deux fois par semaine.
Bon! Moi je prends des risques.

[pierre176]

bordel, moi aussi

[cocokais]

Ecoute les pas Flam07

Ils ont peur de tenter une séance Sybernetics ! On dirait des prépubères mais ils leur arrive de dire des choses justes des fois

[elb]

Très franchement quand je vois celle qui est postée plus haut, ça fait même pas envie ces séances...
Pas de fun, pas de panache, d'un ennuie à mourir
Nous on s'éclate et on progresse.

Pour durer faut avant tout s'amuser

[elb]

Et pour en avoir bouffé 3 ans je sais de quoi je parle...

[pierre176]

+1000 Elb

[flam07]

Ecoute les pas Flam07

Ils ont peur de tenter une séance Sybernetics ! On dirait des prépubères mais ils leur arrive de dire des choses justes des fois

Cela se confirme effectivement. La lecture fait défaut à certains prépubères. Elb et ses copains confondent surentrainement et pathologie. On peut très bien faire 7 entrainements par semaine sans aucune pathologie et ne pas s'entrainer du tout et avoir des problèmes de santé. Depuis le début, Elb répète en boucle que le ventre qui ne va pas bien c'est un manque d’entrainement.

Je n’arrête pas de lui démontrer le contraire, le texte (au-dessus ) est quand même tiré de passeport santé. Mais lui il sait mieux !
Donc pour la dernière fois, "du bide" ce n'est pas forcément un prise de gras ! Cela peut aussi être un ventre qui gonfle, des ballonnements, un parasite etc. Cela ne sert donc à rien d'augmenter ses séances trop vite au risque d’aggraver la pathologie !

Après faire plus de séances cela peut-être très bien aussi, je n'ai jamais dit le contraire mais j'apporte ici une nuance énorme sur le fait que cela ne peut aggraver les choses. Donc il ne faut pas faire n'importe quoi ! Ce qui est d’ailleurs précisé dans le livre Sybernetics (LMDT) La Douceur Mène à Tout. On conseille une séance tous les 5jours. Ce qui est d'ailleurs le moyen de lier vie de famille, travail, loisirs et santé ! après chacun voir midi à sa porte mais moi cela me convient bien et les résultats sont là ! Pour information j'ai une maitrise STAPS et je pense savoir mesurer les effets d'une bonne pratique sportive.

Après je ne suis pas tombé sur le bon forum. Je venais discuter ici il y a quelques année (voir mon année d'inscription) et les retours n’étaient pas du tout les mêmes.

Elb me fait vraiment penser au sketch de Dany Boon : Le culturiste :

En gros pour s'en sortir dans la vie, il faut s'entrainer ! Faire de la muscu ! Muscu-Muscu et Muscu. Sinon on est un sédentaire minable qui comprend rien ! Hein les copains ! Ici on fait de la muscu ! On est les meilleurs !

Bon courage !

[Μετά Ἐγώ]

De toute manière le zen de l’occident, c’est le culturisme, pas les pompes interminables (ou alors... non ! rien !).

[pierre176]

bon Elb, je suis déprimé tout d'un coup je me rend compte que je suis un gros con!

ha ben non en fait tiens car le propre du con c'est qu'il n'en a pas conscience

et en effet 1 séance tout les 5j sans trop se fatiguer, ça doit vraiment te sortir de ta sédentarité et guérir tes maux intestinaux et aussi psycho je suppose à se niveau.

je rebondi aussi sur la période prépubère qui doit être aussi la période la plus heureuse d'une vie, dommage que tout le monde n'en soit pas conscient

[elb]

Se taper 500 pages de lecture pour sortir des âneries pareilles...
Ça prouve que ce n'est pas une lecture très enrichissante

[elb]

bon Elb, je suis déprimé tout d'un coup je me rend compte que je suis un gros con!

ha ben non en fait tiens car le propre du con c'est qu'il n'en a pas conscience

Bienvenue au club

Oui mais vu qu'on en a conscience...

[Μετά Ἐγώ]

Passeport Santé ?
Site de référence ?

Maîtrise de STAPS ?

"Réfléchis Jean-Pierre!"
...

Ah oui !

[Antée]

Du coup, c’était marrant mais là, il devient homme-sandwich le gars
Et puis, c’est quoi cette fixette sur @Elb ?
Un appel du périnée, peut-être ?

[cocokais]

Franchement le dernier livre je l'ai lu et la partie exercices de muscu est vraiment baclée.

Il aurait mieux fait de faire un vrai livre de muscu - comme le vert - en parlant des différents programmes fullbody qu'il propose... mais là on se serait rendu compte que y a rien d'original et surtout rien de nouveau.

Bref après il faut rendre à César ce qui est à César le programme du livre vert est complet, j'ai eu un bon physique, et ca ma sensibiliser à l'importance de faire des étirements.

En fait le titre du post est trompeur Flam07 aurait pas du parler de la méthode lafay....

[elb]

c’est quoi cette fixette sur @Elb ?

Il doit bien m'aimer

Bref après il faut rendre à César ce qui est à César le programme du livre vert est complet, j'ai eu un bon physique, et ca ma sensibiliser à l'importance de faire des étirements.

Tu peux l'amélior... pardon l'adapter
On a tous commencé un peu comme ça.
A te lire, tu sembles bientôt prêt à sortir de la matrice

[cocokais]

J'ai jamais été vraiment dedans

[pierre176]

Ça se sent

[patrick]

Après je ne suis pas tombé sur le bon forum. Je venais discuter ici il y a quelques année (voir mon année d'inscription) et les retours n’étaient pas du tout les mêmes.

Si on veut jouer au jeu du gros zizi, alors je gagne : je suis sur ce forum depuis 2004... Je ne crois pas que les discours aient franchement changé, et il y a toujours eu des gens prêt à aider, ainsi que des posts sérieux et d'autres farfelus. Celui-ci rentre plutôt dans la deuxième catégorie.

Et je ne dirai pas qui sont les farfelus, même sous la menace d'une séance Sybernetics

[cocokais]

Fais gaffe Patrick tu t'es déjà pris un quatre quart dans la tronche

[desmonts]

patrick » mercredi 28 août 2019 13:42
A il y a toujours eu des gens prêt à aider, ainsi que des posts sérieux et d'autres farfelus. Celui-ci rentre plutôt dans la deuxième catégorie.

Bof oui, à peu près aussi pénible que le sketch naze présenté...