J'avais une question concernant le deuxième programme que je débute.
Il est dit qu'il faut essayer d'ajouter à chaque entraînement, une répétition à chaque série de chaque exercice.
Est-ce que :
Lors de B1, je dois faire 6 séries de 7 répétitions (soit, 7;7;7;7;7;7), mais lors de l'exercice, mes séries ressemblent à ça : 7;7;6;4;2;2
Dans ce cas, est-ce que je dois continuer de progresser, c'est à dire rajouter une répétition lors du prochaine entraînement (et donc tenter de faire 8;8;8;8;8;8) ?
Ou dois-je persévérer pour atteindre l'objectif : 7;7;7;7;7;7 pour pouvoir passer ensuite à 8 répétitions ?
Merci
